Tips, oppskrifter og inspirasjon – Digimat
Hei! Her finner du en verktøykasse med tips til enkel, bra og billig mat, som gjør godt for både hode og kropp. Dette materiellet ble brukt i Digimat-kursene, men er til fritt bruk for alle som ønsker. Kanskje du synes det er vanskelig å spise sunt og mangler motivasjon? Sliter psykisk og opplever at dette påvirker kostholdet ditt? Ønsker bedre kostholdsvaner og samtidig oppleve matlagingsglede? Jobber med kosthold og psykisk helse, eller kjenner noen som kan ha nytte av den? Da er du hjertelig velkommen til å benytte deg av materiellet på denne siden. Forhåpentligvis vil verktøykassen gi deg glede i lang tid fremover. Bon appétit!
![](https://gammel.mentalhelseungdom.no/app/uploads/2022/01/Taco-bowl-1.png)
Kurs 1: Grunnleggende ernæring – smart mat for hode, kropp og klode
![](https://gammel.mentalhelseungdom.no/app/uploads/2022/02/20220126_225536_0000.png)
Kurs 2: KREATIV MATLAGING OG RESTEFIESTA - Lag digg mat med det du har
![](https://gammel.mentalhelseungdom.no/app/uploads/2022/02/wrap-kurs-3.jpg)
Kurs 3: Mett på budsjett - Billig mat + god smak = sant
![](https://gammel.mentalhelseungdom.no/app/uploads/2022/02/Pastasalat.jpg)
Kurs 4: Bevegelsesglede - Mat og aktivitet for overskudd og glede
![](https://gammel.mentalhelseungdom.no/app/uploads/2022/02/Mac-and-cheese.jpg)
Kurs 5: Mat og psykisk helse 1 – Mat, kropp og følelser
![](https://gammel.mentalhelseungdom.no/app/uploads/2022/02/Spicy-suppe.jpg)
Kurs 6: Bli en matredder - Bærekraftig kosthold i praksis
![](https://gammel.mentalhelseungdom.no/app/uploads/2022/03/Crispy-wok.jpg)
Kurs 7: Smarte matvalg - Enkle tips for et næringsrikt kosthold
![](https://gammel.mentalhelseungdom.no/app/uploads/2022/03/Eggognoeannet3.jpg)
Mat og psykisk helse 2 – Hva sier forskningen?
Interessert i matlaging og kosthold?
Se mer på @sunnhjernemat og @ungekokker på Instagram